1. 누군가의 의견이 언제나 사실을 알려주는 것은 아닙니다. 여러분은 여러분에 대해 말하는 다른 사람들의 말에 쉽게 영향을 받나요? 자신에 대한 다른 사람들의 의견으로 인해 자신에 대한 의심을 갖게 되는 것은 흔히 일어나는 일입니다. 높은 자신감을 가지고 있는 사람들도 그럴 수 있죠. 만약 여러분과 가까운 관계인 누군가가 지적을 한다면, 그들이 여러분에게 정확한 의견을 줄 수 있을 만큼 여러분에 대해 잘 알고 있다고 생각하기 때문에 더 큰 영향을 줄 수 있죠. 하지만 결국에는 누군가의 의견이 항상 사실은 아닐 수 있습니다. 그리고 중요한 것은 모든 사람이 각자의 의견을 가질 수 있지만, 여러분에 대한 그들의 부정적인 생각이 여러분의 자존감과 자신감에 영향을 미치지 않아야 합니다. 2. 성장과 발전에는 시..

1. 지나치게 자기비판적입니다. 여러분은 자신의 실수를 용서하는 것을 어려워하시나요? 여러분은 인생에서 무언가가 잘못되었을 때 즉시 자책하곤 하시나요? 연구를 통해 우리의 일상적인 생각이 우리가 가지고 있는 감정, 행동, 태도에 강한 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 그래서 만약 여러분이 자주 자신을 낮춰서 얘기하고 자신을 너무 심하게 비판한다면 이는 낮은 자존감, 부정적인 사고 그리고 무능력감을 초래할 것입니다. 이러한 부정적인 믿음들은 여러분 스스로 자신에 대해 부정적인 감정을 느끼게 만들 것이며, 만약 이런 부정적인 생각에 계속 귀 기울인다면 여러분은 자신이 얼마나 괜찮은 사람인지 느끼지 못할 것입니다. 2. 항상 다른 사람과 자신을 비교합니다. 비교는 기쁨을 훔쳐가는 도둑이라는 말이 있듯..

1. 물질주의. 최근에 여러분은 더 많은 물질을 소유하길 원하나요? 여러분은 세차나 더 큰 집이나 더 많은 월급처럼 여러분의 삶에서 특정한 지위와 물질들을 가지는 것이 여러분이 행복할 수 있는 유일한 방법처럼 느껴지나요? 만약 그렇다면 여러분이 최근에 느끼고 있을지도 모르는 이 물질주의는 극심한 외로움 때문일 수도 있습니다. 사실 물질주의와 외로움은 흔히 공존하며 서로를 악화시킵니다. 간단히 말해서 여러분이 외로울수록 물질주의적인 경향이 있을 수 있으며, 그 반대의 경우도 마찬가지인 것이죠. 2. 소셜미디어 중독. 기분이 나아지지 않음에도 불구하고 소셜미디어 피드를 아무 생각 없이 스크롤하는데 몇 시간이고 계속해서 시간을 소비하나요? 사실 너무 많이 소셜미디어에 노출되는 것은 외로움, 고립, 무능감, 질..

1. 다른 사람들의 생각에 신경을 너무 많이 씁니다. 여러분은 자신에게 이런 말을 몇 번이나 해보셨나요? 솔직히 우리가 계산해 본다고 해서 도움이 되지 않죠. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 신경 쓰는 일은 흔합니다. 특히 그들에게 좋은 인상을 심어주려고 할 때 말이죠. 사람들은 다른 사람들의 호감과 존경을 받는 것을 좋아합니다. 하지만 다른 사람들의 생각과 의견을 자신의 생각과 의견보다 더 중요시하고 다른 사람들이 원하는 부분을 반영해서 자신의 행동을 바꾼다면 자신에게 도움이 되기보다는 해가 될 수 있습니다. 2. 부정적인 생각. 이런 생각을 갖는 날들이 많으신가요? 여러분은 여러분이 생각한 대로 될 거예요. 만약 자신이 항상 부족하다고 생각한다면 여러분은 자신감을 갖지 못할 것입니다. 여러분은 그럴 ..