1. 자녀의 외모에 대한 모욕적인 언어 너는 못생겼어 너무 뚱뚱해 너무 키가 작아 너무 말랐어 헤어스타일이 별로야 외모에 따라 자녀를 비하하는 것은 자녀에게 신체적 불안감을 증가시키며 자신의 몸매에 대한 걱정을 불러일으킵니다. 이는 섭식장애와 같은 심각한 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 부모는 자녀가 겉모습에 상관없이 자신을 사랑하는 방법을 가르쳐야 합니다. 2. 행동에 대한 자극적인 질문 왜 그렇게 이상하게 행동해? 왜 그렇게 걸어? 왜 그쪽으로 씹어? 왜 그렇게 움직이거나 말을 하는 거야? 아이들은 부모가 하는 말은 무엇이든 믿는 편이기 때문에 이와 같은 냉소적인 질문들이나 발언은 아이가 자신에게 문제가 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 이로 인해 아이가 성인이 되어도 주변 사람들에게 자신의 ..

1. 여러분이 감사하는 것 세 가지를 적어보세요. 여러분한테 정말 중요한 일이 일어난 적이 있나요? 여러분은 그걸 기억하고 있으려고 했지만 기록해 놓지 않는 바람에 결국 그 일을 완전히 잊어버리게 될 수도 있습니다. 여러분의 기억력에만 의존해서는 삶에서 매우 중요한 일들과 순간들을 머릿속에 저장해 놓을 수 없을 것입니다. 시간이 흐르면서 여러분은 중요한 것들이나 감사해야 할 것들을 잊을 수 있죠. 여러분이 감사하게 느꼈던 것들을 기록해 놓으면 감사하는 마음을 키울 수 있을 것이며, 인생에서 일어났던 일들을 되돌아볼 수 있을 것입니다. 또한 여러분의 관점을 바꾸는 데 도움이 될 수도 있죠. 연구에 따르면 감사하는 마음을 기르면 밤에 잠을 더 잘 잘 수 있고, 스트레스를 감소시키며, 대인관계를 개선해 준다고..

1. 다른 사람들의 말을 듣지 않습니다. 여러분은 다른 사람들보다 더 많이 말하는 편이신가요? 또는 여러분에 대한 이야기만 하시나요? 네라고 대답하셨다면 이것이 사람들이 여러분을 무시하는 이유일 수 있습니다. 다른 사람들에게는 말할 기회를 주지 않고 계속해서 자신에 대해 이야기만 한다면 대부분의 사람들은 짜증 날 수 있습니다. 여러분이 다른 사람의 입장을 신경 쓰지 않고 있다는 것을 보여주기 때문이죠. 관계는 주고받는 원칙에 따라 좋아지곤 합니다. 여러분이 얘기할 때 누군가가 들어줬으면 한다면 여러분도 다른 사람의 말을 들어줘야 합니다. 물론 여러분의 말만 많이 한다고 해서 반드시 다른 사람들에게 관심이 없다는 의미는 아닙니다. 공유하고 싶은 내용이 많거나 다른 사람이 대화를 주도하게 하는 것이 내키지 ..

1. 침습적 사고와 반추입니다. 강박 장애를 가진 사람이 침습적 사고, 즉 자신의 의지와는 상관없이 침범하듯이 나타나는 생각에 시달린다는 것은 이는 가끔씩 방해가 되는 생각을 의미하는 것이 아닙니다. 사람들이 하루를 보내면서 침습적 사고를 하는 것은 정상일 수 있습니다. 걱정스럽거나 불쾌한 생각을 하기도 하며, 이런 생각을 떨쳐버리려고 하기도 하죠. 하지만 강박장애가 있다면 얘기가 달라집니다. 강박장애를 가진 사람들의 침습적 사고는 반복적이고 지속적입니다. 그들은 몇 분 동안이나 심지어 몇 시간 동안 그 생각에 사로잡힐 수 있습니다. 침습적 사고의 주제는 다양할 수 있으며, 무엇이든지 될 수 있습니다. 하지만 일반적으로 나타나는 침습적 사고는 자기 자신이나 사랑하는 사람을 해칠지도 모른다는 불안을 느끼는..