1. 모든 것에서 단절감을 느낍니다 여러분은 하루하루를 마치 자동 조종 장치처럼 움직이며 보내시나요? 지속적으로 여러분 자신과의 소통이 끊긴 듯한 느낌을 받으시나요? 만약 여러분이 번아웃으로 고통받고 있다면 여러분이 깨닫지 못하고 있을 수 있지만 여러분이 경험하고 있을 수 있는 것 중 하나는 이인증입니다. 이인증을 경험하는 사람들은 마치 외부에서 자신의 삶을 바라보는 것처럼 감정이 무감각해지는 이상한 감정을 느낀다고 합니다. 더 이상 자신이 아닌 것처럼 느끼게 되는 것이죠. 어떤 것과도 연관된 느낌을 받지 못할 것입니다. 그리고 그들은 무기력하고 자신의 삶에 대한 통제력을 되찾을 수 없을 것 같은 압도되는 감정으로 인해 지속적인 힘듦을 경험할 수 있습니다. 2. 전에는 의욕적이었습니다 게으름은 성격적인 ..

1. 스트레스받는 사건을 계속 생각합니다 여러분은 이미 일어난 스트레스를 받는 사건들을 되새기곤 하나요? 아마도 그 당시에 여러분을 걱정시켰던 오래된 사건들을 다시 생각하거나 하루 중 스트레스를 받은 세부적인 것들을 기억하고 있을 수 있습니다. 이는 장기적으로 봤을 때 여러분의 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 행동 연구와 치료 학술지에 발표된 2017년 연구에 따르면, 반추하는 것은 우울증에 취약한 요인으로 잘 알려져 있으며, 그 자체적으로나 또는 스트레스와 상호작용을 하여 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구 결과는 스트레스에 대한 반추가 감소되면 우울한 기분을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사하였습니다. 어떤 사건의 부정적인 측면을 지나치게 생각하고 분석하는 상태에 쉽게..

1. 상대방을 따라 합니다 여러분은 카멜레온 효과에 대해 들어본 적이 있나요? 카멜레온 효과는 상대방이 자신에게 호감을 갖게 만들거나 서로 잘 맞는다는 느낌을 가지게 하기 위해 무의식적으로 상대방을 모방하는 것을 나타냅니다. 상대방과 잘 어울리려고 노력하는 것이죠. 사람들은 자신과 비슷한 사람에게 호감을 갖기 때문에 만약 여러분이 상대방과 동일한 행동을 보인다면 상대방은 무의식적으로 서로가 잘 맞는다는 생각을 하기 시작할 수 있습니다. 여러분이 너무 많이 따라 하거나 너무 노골적으로 따라 하지 않는 한, 다른 사람의 몸짓과 동작을 따라 하는 것은 상대방으로 하여금 자신과 여러분이 비슷한 점이 있다고 생각하게 만들 것입니다. 그리고 상대방은 자신도 모르는 사이에 여러분에 대한 호감을 가지게 될 것입니다. ..

1. 혈액공포증 여러분은 피를 보면 거북한 느낌이 드나요? 이 정도는 정상적인 느낌이지만 어떤 사람에게는 더 심한 정도로 나타납니다. 여러분은 혹시 피를 보고 기절하는 사람들이 있다는 것을 들어본 적이 있으신가요? 피는 우리 몸속 안에 있기 때문에 밖에서 보인다면 마음을 불안하게 만들 수 있습니다. 공포증은 극심하고 지장을 줄 수 있는 두려움이기 때문에 혈액공포증을 가진 사람들은 피가 보이는 상황에 있을 때 심각한 불안 증세를 보이는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. 어떤 경우에는 혈액 공포증이 너무 심해서 스스로를 돌보지 못하게 될 수도 있습니다. 이 공포증이 있는 사람들은 의료 전문가나 중요한 검사를 받는 것을 피할 수 있습니다. 이로 인해 나중에 문제가 발생할 수 있더라도 말이죠. 2. 주사 공포증..