4가지 유형으로 보는 강박장애

1. 침습적 사고와 반추입니다.

강박 장애를 가진 사람이 침습적 사고, 즉 자신의 의지와는 상관없이 침범하듯이 나타나는 생각에
시달린다는 것은 이는 가끔씩 방해가 되는 생각을 의미하는 것이 아닙니다.
사람들이 하루를 보내면서 침습적 사고를 하는 것은 정상일 수 있습니다.
걱정스럽거나 불쾌한 생각을 하기도 하며, 이런 생각을 떨쳐버리려고 하기도 하죠.
하지만 강박장애가 있다면 얘기가 달라집니다.
강박장애를 가진 사람들의 침습적 사고는 반복적이고 지속적입니다.
그들은 몇 분 동안이나 심지어 몇 시간 동안 그 생각에 사로잡힐 수 있습니다.
침습적 사고의 주제는 다양할 수 있으며, 무엇이든지 될 수 있습니다.
하지만 일반적으로 나타나는 침습적 사고는 자기 자신이나

사랑하는 사람을 해칠지도 모른다는 불안을 느끼는 폭력적 침투 사고와,
누군가에게 성적인 해를 끼치는 원치 않는 생각이나 누군가의 성적 성향에 대해 강박적인 의문을 갖는

성적 침투 사고가 있습니다.
또한 종교적 강박, 죄를 범하는 것에 대한 두려움, 과도하게 관계를 분석하는 것이나

단순히 나쁜 생각을 하는 것이 실제로 더 나쁜 일을 일어나게 할 가능성이 있다는 점을 두려워하는
마술적 사고를 포함할 수 있습니다. 이러한 생각들은 종종 나쁜 일이 일어나지 않게 하기 위해서나

부정적인 생각을 확실히 하지 않기 위한 의식이나 강박이 따릅니다.
강박적 반추는 반복적으로 되풀이되는 생각으로,
쓸모없고 아무 도움이 되지 않는 질문이나 주제에 대해 곰곰이 생각하는 경우입니다.
철학자들보다 더 많은 시간 동안 곰곰히 생각하고 있는 것이죠.
강박적 반추는 저항하려 하기보다 빠져드는 경향이 있기 때문에 침습적 사고와는 다릅니다.
예를 들어, 강박 장애를 가진 사람은 죽음 이후의 삶에 대해 지나치게 생각하거나, 일어날 가능성이 있는 상황을 세세하게 시각화하기도 합니다.

 

2. 확인입니다.

강박 장애는 무언가를 확인해야 하는 강박적인 행동으로 나타나곤 합니다.
학인에 대한 강박은 종종 화재, 강도, 또는 사랑하는 사람들이 해를 당하는 것과 같은 나쁜 일이 일어나는 것을 불안해하며 발생하곤 합니다.
이는 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다.
그들이 안심할 수 있도록 누군가가 그들의 가족과 같이 머무를 수 있습니다.
아니면 강도에 대한 두려움으로 문이 잠긴 것에 대한 확신을 가지기 위해 반복적으로 문을 확인해야 할 필요가 있다고 느낄 수 있습니다.
강박 장애를 가진 사람은 과거의 기억을 떠올리며, 과거에는 그들이 어떤 방식으로 느꼈었는지, 또는 누군가에게 해가 되지 않았던 것을 확신하려 할 수 있습니다.
예를 들어, 강박장애를 가진 사람은 자신이 쓴 이메일을 계속 반복해서 확인하면서, 그들이 뭔가 잘못 썼거나 누군가를 불쾌하게 할 것을 걱정하여 어떤 결점이 있는지 분석할 수 있습니다.
여러분은 직장 상사에게 이메일을 보낼 때 몇 분 동안이나 계속 확인하는 모습을 생각해 보셨나요? 모든 것이 여러분이 적절하지 않은 무언가를 작성해서 직장을 잃을 수도 있다는 두려움 때문인가요?
일반적으로 모든 사람에게는 직업이 필요합니다.
그래서 이런 불안이 비합리적인 곳에서 비롯되는 것처럼 보일 수 있지만, 이메일을 100번이나 확인하는 사람들은 종종 그들에게 중요한 것을 잃게 되는 것을 두려워하는 것이죠.
이는 강박 장애를 가진 사람들이 흔히 겪는 두려움입니다.
그들이 무언가를 좋아하거나 소중하게 여긴다는 의미는 그들은 그들이 좋아하는 것을 지키기 위해 이러한 강박 행동을 실천할 필요성을 강하게 느낄 수 있다는 것입니다.
그리고 여러분의 삶에서 여러분이 좋아하고 소중하게 여기는 것이 종종 바뀔 수 있기 때문에, 강박 장애는 여러분의 두려움에 따라 여러분이 좋아하고 소중히 여기는 것이 무엇인지 파악해서 여러분의 마음속에서 그것들을 조종하려고 할 것입니다.
이 점이 강박장애의 어두운 면 중 하나이죠.

 

3. 오염입니다.

강박 장애를 가진 사람들이 가진 오염에 대한 강박 사고의 특징은
종종 물체나 사람으로부터 세균에 감염되는 것이나 더러워지는 것에 대한 강한 불안감입니다.
다른 사람으로부터 바이러스에 감염되는 것에 대한 강박 사고를 가지고 있기 때문에
악수하는 것을 싫어할 수 있습니다. 또는 만족스럽지 않거나 충분히 깨끗하지 않다는 느낌에 대한 두려움으로
이를 과도하게 닦거나 몇 분 동안 계속해서 손을 문지르기도 합니다.
이러한 강박으로 인해 신체적 손상이 발생할 수도 있습니다.

 

4. 대칭과 순서에 대한 강박 사고입니다.

이 유형의 강박 장애는 책이나 DVD를 정리하고, 모든 것이 깔끔한지 확인하거나,
옷을 완벽하게 접고 같은 방식으로 거는 등의 다양한 방식으로 나타납니다.
많은 사람들이 단순히 대칭을 좋아할 수도 있지만, 대칭과 순서에 초점을 둔 강박 장애를 가진 사람들은 이것에 집착하고, 자신의 즐거움이 아닌 적절한 정도의 감정을 가지기 위해 정리하는 것이죠.
기억하실 점은, 강박 장애가 없는 사람에게는 정돈되어 있고 깨끗해 보일 수 있는 것이 강박 장애를 가진 사람에게는 그렇지 않게 느껴질 수 있습니다.
왜냐하면 이는 그들의 생각과 느낌에 관한 것이기 때문이죠.
논리적으로 그들은 책이 깔끔하게 쌓여 있고, 옷장이 상당히 잘 정돈되어 있다는 것을 알지만, 아직 만족스럽지 않다는 강한 감정을 떨쳐낼 수 없는 것이죠.
이런 감정은 하루 종일 그들을 괴롭힐 수도 있습니다.
이 점이 그들이 자신의 강박을 행동으로 옮겨야 하는 필요성을 강하게 느끼는 이유입니다.
다행스럽게도 좋은 소식은 강박 장애를 이해하고 전문적으로 치료하는 치료사들이 있다는 점입니다.
이들의 증상을 잘 이해하고 있는 치료사와의 인지행동 치료를 통해 강박 장애를 가진 사람들 중 일부의 사람들에게 효과적인 결과가 나타나기도 합니다.
만약 여러분이나 다른 누군가가 강박 장애를 가지고 있다고 의심되실 경우 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.