힘든 당신에게 도움을 줄 9가지 생각

1. 모든 상황이나 결과를 통제할 수 없지만 여러분들의 태도와 이를 다루는 방법은 통제할 수 있습니다.

우리는 통제감을 느끼기 위해 항상 모든 상황을 통제할 필요는 없습니다.
우리가 기억해야 할 가장 중요한 것은 우리는 현재 상황을 바꿀 수는 없지만
현재 상황에 대한 우리의 태도는 바꿀 수 있다는 것입니다.
예를 들어 무슨 이유에서든 집에 있게 된 상황이라면 강제로 집에 있게 된 상황이라고 생각하는 대신
바쁜 생활에서 벗어나 자신에게 필요했던 숨 쉴 틈이라고 생각하는 것입니다.

2. 자신을 기쁘고 행복하게 해주는 시간을 가져보시기 바랍니다.

자신을 행복하게 해주는 활동에 참여함으로써 우리는 압도감과 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.
자신이 좋아하는 활동에 참여함으로 시간이 지남에 따라 우리의 기분은 향상될 것이며,
이는 우리 주위에 일어난 일로부터 머리를 식히게 해 줍니다.
예를 들어 예전에 쓰던 미술 용품들을 꺼내보시거나 새로운 요리 레시피를 만들어보세요.
아니면 그냥 신나는 음악을 즐겨보시는 건 어떨까요?
자신이 예전에 좋아했던 취미 활동이지만 시간이 없어서 못 하셨던 취미들을 다시 꺼내보는
시간으로 생각해보시길 바랍니다.

3. 지금은 폭풍우가 쏟아지는 것처럼 보일지 모르지만
비가 영원히 내릴 수 없다는 점을 생각하시고 강해지시길 바랍니다.

상황이 더 악화되는 것 같고 전혀 변하지 않는 것처럼 보일 수 있지만,
실제로는 폭풍우가 영원히 내리지 않을 것입니다.
이 또한 지나갈 것이라는 생각과 인내심을 가져보시길 바랍니다.
여러분들은 이미 현재 상황과 같이 안 좋은 상황들을 많이 경험해 보셨을 수 있으며,
이 상황 또한 이전과 같이 헤쳐나가실 수 있을 것입니다.

4. 자신의 감정을 숨기지 마시고 누군가에게 속 시원하게 이야기해 보세요.

힘든 시기를 지나실 때 압도감을 느끼시거나 불안하신가요?
이러한 감정을 느끼는 건 여러분들 혼자만이 아닐 것입니다.
이러한 감정을 자신만 혼자 알고 있는 것은 원치 않은 스트레스와 두려움을 더 증가시키기만 합니다.
여러분들의 감정을 신뢰하는 사람에게 이야기해 보시기 바랍니다.
예를 들어 가족들과 앉아 이야기를 해보시거나
만약 혼자 사신다면 여러분들에게 편한 사람에게 전화를 걸어 얘기해 보시기 바랍니다.
만약 아무도 이야기할 사람이 없다면 반려동물한테 얘기해 보시거나
혹은 온라인 사이트를 통해 여러분들의 감정을 표현해 보시길 바랍니다.
가장 중요한 것은 여러분들의 안 좋은 감정을 자신 안에 쌓아두지 않고 속 시원하게 내보내는 것입니다.

5. 감사한 마음으로 하루를 시작해 보시기 바랍니다.

요즘과 같이 폐쇄적인 사회에 살고 있다 보면 너무 많은 것을 놓치고 있다는 느낌이 들거나
오랫동안 기대했던 몇 가지 기회들이 내 손에서 없어진 것처럼 느껴질 수 있습니다.
그렇기 때문에 여러분들이 받은 축복을 세어보고 여러분들이 현재 가지고 있는 것들에
감사해야 하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
매일 감사한 마음으로 하루를 시작하는 것이 현재의 삶을 추구하는 데 도움이 될 것입니다.
희망을 가지고 어려운 상황을 이겨내시기 바랍니다.

6. 자기 계발에 집중해 보시기 바랍니다.

힘든 시기를 자기 계발에 집중할 수 있는 시간으로 생각하시고,
여러분들이 오랫동안 시도하고 싶었지만 할 수 있는 시간이 없어서
못했던 것들을 시도해 보는 시간이 되시길 바랍니다.
지식을 쌓기 위해 책을 읽는다든지 좋은 몸이나 몸매를 갖는 것이 목표였다면
요가나 운동을 하는 것이죠.
현재의 시간을 새로운 것을 배우는 데 최대한 활용해 보시기 바랍니다.

7. 혼란함 속에서 침착함을 찾는 것이 전부입니다.

세상이 혼란스럽지만 자신의 침착함과 분별력을 지키기 위해서 자신의 임무를 다해야 합니다.
자신의 마음을 침착하게 유지함으로써 상황을 더 효율적으로 처리하고
문제에 대한 해결점을 찾을 수 있는 것입니다.
이는 문제를 더 일으키지 않기도 하죠.
힘든 시기일수록 최선의 상황을 만드는 것이 중요합니다.

8. 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 서로 유대감과 친밀감을 쌓을 수 있는 시간입니다.

직장에 가실 필요가 없으시거나 출장가실 필요가 없다는 것은
가족들과 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것을 의미합니다.
사랑하는 사람과 시간을 보내보시기 바랍니다.
집에서 같이 게임을 하거나 영화를 보거나 노래를 듣고 같이 불러도 보고 요리도 같이 해보는 것이죠.
혹은 같이 식사하며 대화하거나 거실에 다 같이 앉아서 대화하는 시간을 보내셔도 좋습니다.
가족들과 같이 함께 할 수 없었던 시간들을 만들어보시고 소중히 간직해 보시기 바랍니다.

9. 때때로 관점의 변화는 "빛"을 보는 데 필요한 전부일 수 있습니다.

세상이 끝난 것처럼 느껴질 수 있지만 새로운 시작일 수 있습니다.
만약 우리가 관점을 바꿔본다면 현재 이 힘든 상황이 우리가 당연한 것으로 여기고 받아들였던
많은 것들에 대한 관점을 어떻게 바꿨는지 알 수 있습니다.
이 시기를 통해 우리는 사소한 것들을 감사하게 되었습니다.
예를 들어 누군가를 안아주고 하이파이브를 할 수 있는 것 또한 감사한 일이 되었습니다.
이는 우리를 갈라지게 하기보다 함께 할 수 있도록 만들었으니까요.