동기부여의 부족함을 경험하는 8가지 이유

1. 잘못된 이유를 가지고 일하고 있습니다.

여러분은 스스로에게 지금 하고 있는 일들을 왜 하고 있는지 물어본 적이 있으신가요?
그 일을 하는 것이 여러분의 부모님이 원하기 때문인가요?
아니면 다른 모든 사람들이 가지고 있고 하고 있는 것들이기 때문에 여러분도 해야 한다는 사회적인 압박감을 느끼고 있기 때문인가요? 이러한 이유를 가진 사람들이 흔하지만 동기부여를 유지하는 가장 좋은 방법은 여러분이 진정으로 원하는 것을 위해 일하는 것입니다.
만약 다른 사람을 위해서나 규범에 부합하기 위해서 무엇을 한다면 여러분의 흥미와 의욕이 없어지기 쉽고 동기 부여가 되지 않을 것입니다.

 

2. 여러분의 삶에 대한 통제권이 없다고 생각합니다.

여러분은 무언가가 잘못되었을 때 어떻게 하시나요? 다른 사람을 비난하고 싶어질 수 있습니다.
누가 잘못을 인정하고 싶을까요?
다른 요인들도 여러분에게 영향을 미치겠지만 여러분의 삶을 통제하는 사람은 여러분 자신입니다.
만약 여러분이 계속해서 안 좋은 결과에 대해 다른 사람들이나 운 또는 환경 등을 탓한다면 여러분이 무슨 일을 하든 상관없다고 생각할 수 있습니다.
이는 의욕과 열정을 더 쉽게 잃게 만듭니다.
하지만 만약 여러분의 잘못을 인정하고 책임을 진다면 여러분은 자신의 삶에 대한 자신의 통제권을 인정하고 있는 것이죠.
이는 여러분이 자신의 삶의 변화를 직접적으로 만들고 있기 때문에 동기부여를 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

 

3. 지금쯤 더 많은 일을 해냈어야 한다고 생각합니다.

여러분이 한 모든 일에서 즉각적인 결과가 보이지 않을 때 여러분은 패배감을 느끼시나요?
어려운 일이긴 하지만 하는 일마다 모든 성과가 나타나지 않을 수 있다는 점을 생각해 보시길 바랍니다.
악기 연주나 미술, 노래와 같은 활동들은 하루 사이에 뚜렷한 차이를 보이지 않기 때문에 어떠한 개선을 보이지 못하는 자신을 바라보는 것이 힘들 수 있습니다.
결과가 나타나지 않으면 그 일을 계속 지속해야 할 동기를 잃기 쉽습니다.
하지만 매일 노력하는 것 그 자체가 성과일 것입니다.
날마다 꾸준하게 해 보세요. 그러면 어느 순간 여러분이 문득 뒤돌아봤을 때 자신이 얼마나 멀리 와 있는지 깨닫게 될 것입니다.

 

4. 비현실적인 목표를 세웁니다.

여러분은 자신을 위해 어떤 종류의 목표를 세우시나요?
목표를 설정하는 것은 집중과 동기를 유지할 수 있는 좋은 방법이지만 잘못된 목표를 설정하는 것은 역효과를 가져올 수 있습니다.
예를 들어 여러분은 뛰어난 셰프가 되는 것을 목표로 정할 수 있습니다.
하지만 이렇게 큰 목표를 어떻게 이뤄야 할지 모를 수 있습니다.
이로 인해 여러분은 불안하고 의욕이 없어지고 압도당하는 감정을 느끼게 될 수도 있죠.
그래서 대신 작은 목표로 시작해서 큰 목표로 발전해 보세요.
이렇게 하면, 큰 그림이 작지만 동일하게 중요한 단계들을 압도하는 것을 방지할 수 있을 것입니다.

 

5. 보상을 생각하지 않고 실패의 가능성에만 집중합니다.

여러분은 새로운 것을 시도하는 것을 두려워한 적이 있으신가요?
두려움이 여러분을 사로잡는다면 의욕이 없어지기 쉽습니다.
아마 여러분은 모든 것에 대해 어떻게 잘못될까 혹은 다른 사람들이 어떻게 생각할까 하며 계속 걱정할 수 있습니다.
두려워하는 것이 정상이지만 새로운 시도로 인해 얻을 수 있는 좋은 점들이 있다는 것도 생각해 보는 것이 중요합니다.
내가 못해내면 어떡하지라고 생각하는 대신 시도해 봄으로써 얻을 수 있는 소중한 경험들을 생각해 보는 것이 좋습니다.

 

6. 개인적인 삶의 균형이 깨졌습니다.

여러분이 의욕이 없을 때마다 여러분의 개인적인 삶의 균형이 깨져 있다는 것을 알아차린 적이 있으신가요?
여러분의 개인적인 삶은 여러분이 하는 일을 어떻게 느끼는지에 대해 큰 영향을 미칩니다.
최근에 소중했던 연인과 헤어졌거나 친구와 떠나는 등 삶에 어떤 큰 변화를 경험했다면
여러분은 무엇을 하든지 의욕이 없고 열심히 몰두하지 못한다는 것을 느낄 것입니다.
또 다른 경우 너무 많이 일해서 지루해질 수 있습니다.
개인적인 삶에서 너무 많은 일이 일어나면 벅차다고 느낄 수 있습니다.
이것이 삶에 균형이 중요한 이유죠.

 

7. 소셜미디어에 너무 많은 시간을 할애합니다.

여러분은 소셜미디어에 얼마나 많은 시간을 할애하고 계시나요?
몇 시간 동안 계속해서 스크롤을 내리며 소셜미디어를 보는 것이 재밌을 수 있지만,
결국 자신의 외모나 성과, 생활 방식을 다른 사람과 비교하는 것으로 끝낼 수 있습니다.
이렇게 하므로 여러분은 속상하고 불안하고 의욕을 잃게 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 소셜미디어에는 사람들의 가장 좋은 순간만을 담은 사진들이 보이고 있다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 누군가의 가장 좋은 순간과 자신을 비교하는 것은 항상 불행하다고 느껴지게 할 뿐입니다.

 

8. 자신을 믿지 않습니다.

여러분은 자신의 능력에 대한 믿음이 있으신가요?
자신을 믿는 것은 여러분의 행복과 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이는 여러분에게 동기 부여를 해줄 뿐만 아니라 여러분의 전반적인 건강에도 좋습니다.
여러분이 자신감을 얻게 되면 여러분은 자신의 능력에 대한 확신을 갖게 될 것이고, 여러분의 목표를 위해 나아가도록 동기부여가 될 것입니다.
자신에 대한 믿음을 가지기 위한 여행은 누구에게나 길고 어려운 일입니다.
그러니 아직 도달하지 않으셨더라도 낙담하지 마시기 바랍니다.
그리고 한 걸음씩 내딛어 보시기 바랍니다.