알아두면 좋은 7가지 우울증

1. 주요 우울장애

APA에 따르면 주요 우울장애는 임상적 우울증이라고도 불리며, 이는 지속적인 우울한 기분,
좋아하는 활동에 대한 흥미 상실, 기본적인 일들을 수행하고자 하는 의욕 저하 등의 특징이 있습니다.
주요 우울장애는 가장 흔한 형태의 우울증이죠.
따라서 누군가가 우울증 진단을 받았다고 말한다면 주요 우울장애를 뜻할 가능성이 큽니다.
가장 흔한 증상으로는 충분한 수면을 취했는데도 거의 매일 피로감과 활력 상실을 경험하며,
다른 사람에게 짐이 되는 것 같은 죄책감과 낮은 자존감을 경험하고,
집중력 감소 또는 우유부단함을 경험하거나 거의 매일 불면이나 과다 수면이 나타납니다.
특히 평상시에 즐겨하던 활동에 대한 흥미나 즐거움 상실, 나쁜 단어에 대한 반복적인 생각,
현저한 체중 감소나 체중 증가도 흔한 증상에 포함됩니다.
주요 우울장애 진단 기준에 충족하기 위해서는 이러한 증상이 거의 매일 연속적으로 최소 2주 동안 지속돼야 합니다.

 

2. 지속성 우울장애

지속성 우울장애는 경미한 정도의 우울 증상이 오래 지속되고 있다는 점을 제외하고는
주요 우울장애와 증상이 유사한 우울증 유형입니다.
지속성 우울장애의 증상은 주요 우울장애의 증상과 유사하지만 우울한 기분이 경미하며
지속성 우울장애에 포함되는 증상은 다음과 같습니다.
2년 이상 지속되는 우울한 기분을 비롯하여 흥미나 즐거움 상실, 식욕 부진이나 과식, 자존감의 저하,
불면이나 과다 수면, 활력의 저하나 피로감, 집중력의 감소나 우유부단한 특징이 나타나곤 합니다.
지속성 우울장애 진단 기준에 충족하기 위해서는 적어도 2년 동안 이런 증상들이 관찰되어야 하며
우울장애가 2년 이상 지속되면 지속성 우울장애로 진단명이 바뀌게 된다고 합니다.

 

3. 계절성 우울증

윈터 블루스 즉 겨울 블루스로도 흔히 알려진 계절성 우울증은
계절의 변화에 따라 주기적으로 특정한 시기에 예측 가능한 우울 증상이 나타나는 특징이 있습니다.
전형적인 패턴은 가을이나 겨울에 주 우울 삽화가 발생하는 것이지만 어떤 경우에는 봄과 여름에도 발생하기도 합니다.
계절성 우울증이 있는 사람들은 보통 평소보다 훨씬 수면 시간이 늘어나고 탄수화물을 과다하게 섭취하는 경향이 있습니다.
또한 슬픔, 짜증, 절망감, 에너지 감소, 집중력 저하, 식욕 증가, 고립, 사고와 같이 우울증의 일반적인 징후들을 보이기도 합니다.

 

4. 산후 우울증

베이비 블루스라고 불리기도 합니다.
산호 우울증은 출산 후 4주에서 6주 이내에 일부 여성에게 영향을 미치는 우울 삽화입니다.
마요 클리닉에 따르면 산후 우울증의 증상에는 우울한 기분, 심한 감정 변화,
아기와의 유대감을 가지기 어려움, 불면증 혹은 과다 수면이 포함될 수 있습니다.
또한 자신이 좋은 엄마가 아니라는 것에 대한 두려움, 무가치감, 수치심, 죄책감 또는 무능함, 심한 불안,
자신이나 아기를 해치려는 생각이 있을 수 있습니다.

 

5. 월경 전 불쾌장애

월경전 불쾌 장애는 월경이 시작되기 전 주에 나타나는 증상으로 월경이 시작되면 며칠 이내에 사라지는 여성에게 나타나는 증상입니다.
월경전 불쾌장애에 해당되는 증상들은 사회활동, 업무, 대인관계에서의 기능에 장애를 줄 만큼 심각하곤 하죠.
월경전 불쾌장애 증상에는 대인관계 갈등을 일으킬 수 있는 현저한 과민성이나 분노,
우울한 기분, 좌절감 자기 비하적 사고, 기분 동요 혹은 갑자기 슬퍼지고 눈물이 나거나
일상적 활동에 대한 흥미의 감소, 팽만감, 유방 압통, 관절 또는 근육의 통증과 같은 신체적 증상이 포함됩니다.

 

6. 비정형 우울증

비정형 우울증은 다른 형태의 우울증에서는 드문 특징을 보입니다.
우울증에서는 드물지만 비정형 우울증에서 가장 흔히 나타나는 특징은 좋은 일이 있으면 우울한 기분이 개선된다는 것입니다.
비정형 우울증을 겪는 사람들은 하루 중 대부분의 시간 동안 슬프거나 우울한 기분을 경험할 수 있지만,
긍정적인 일이 발생하면 기분이 좋아지기도 하며, 오히려 더 많이 먹게 되고, 체중이 늘어나며,
수면이 과도하게 많아지고, 팔다리가 무겁게 느껴지는 등의 특징을 보입니다.

 

7. 정신증적 우울증

정신증적 우울증은 매우 심각한 우울증으로 망상과 환각이 동반되는 우울증은 정신증적 우울증으로 분류됩니다.
정신증의 증상은 환각, 환시, 환청, 망상 등이 포함됩니다.
어떤 형태의 우울증이든 해결하기가 어려울 수 있으며, 이런 어려움으로 인해 일상생활에 지장이 있다면
정신건강 전문가의 도움을 청해보시기를 권장드립니다.
적절한 사람에게 도움을 청하는 것이 여러분의 삶이 다시 제자리에 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다.